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哪里有美宝国际助孕:想要输卵管变通畅试试这
来源:http://www.daiyunsongsi.com  日期:2020-05-19

  输卵管是女性最主要的生殖器官之一,起着运输卵子和输送输卵管进入宫腔的主要作用。临床上,有很多女性会因为各方面的原因而导致输卵管的不通,从而进一步影响女性的好孕。那么,想要女性输卵管更加的通畅,我们在平时生活中应该怎么做呢?

  想要疏通输卵管?试试这几个瑜伽动作

  束脚式动作

  脚心相对,膝向旁打开,两手抓脚,呼气时身体向前下落,尽量将腹部靠近脚尖。

  坐角式动作

  双脚尽量向两侧打开,膝盖伸直,脚尖垂直,慢慢吸气,举起双手,慢慢呼气,同时身体向前下落,尽量将腹部靠近地面。

  反弓式动作

  腹部贴地平躺,双臂在身体两侧伸直,一侧面颊贴地,两腿和脚踝并拢,弯曲两腿,脚跟接近臀部,左右两手分别抓住同侧脚踝,吸气,屏住呼吸,抬头,缓慢、柔和地向后拉动双腿,拉到力所能及的最大限度,屏住呼吸保持上述姿势10秒钟,呼气的同时头和胸部向地面放下,还原。

  在桥式体位中,需要仰卧、屈膝,边吸气边运用肌肉将骨盆抬离地面。保持这个姿势2秒,然后才一边呼气,一边让骨盆回到地面。

  腿向上靠墙式是传统的印度瑜伽体位,同样有助于疏通输卵管。需要靠墙仰卧,将与墙壁同一侧的腿抬高伸直,贴着墙面,与地面呈90度。保持这个姿势2秒,然后慢慢地将腿放下。

  瑜伽练习注意事项

  瑜伽宜在空腹状态练习;

  在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体,千万不要用力推拉牵扯;

  如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习;

  如果在练习的过程中出现体力不支,或身体颤抖,请即刻收功还原,不要过度坚持;

  瑜伽的整个练习过程大量排汗,水分流失过多,练习中可适当饮水。

  

  “动起来”,输卵管才能更通畅

  跳绳

  在运动的选择上,可以选择跳绳来进行辅助治疗。因为跳绳时身体的上下颠簸,可以震动体内的五脏六腑,对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用,有助于促进输卵管的蠕动与通畅。当然,为了精卵能够顺利结合,在精子进入体内的一两天,跳绳是不建议的。

  慢跑/散步

  如果热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步,如果时间上不充足,建议把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天尽量锻炼半个小时以上,可以跑走结合。

  自行车

  自行车也是一个很不错的运动,而且比较容易坚持,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于血液循环,可以说是一个完美的选择。


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