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代怀孕初期吃什么刚代怀孕吃什么好(25)
来源:http://www.daiyunsongsi.com  日期:2019-09-17
孕早期饮食孕早期,大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应,食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育,从而强迫自己进食,其实是没有必要的。在代怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次辅食,辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。孕早期,孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋),在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C,多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外,还需要注意:1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸、甜、咸、辣适当搭配,以孕妇喜好优先。3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。5、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。查看详情孕早期营养保健菜肴孕早期,大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应,食欲下降,这个时候不必强迫进食,建议少食多餐。饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次点心,点心量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。孕妇吃什么好孕妇补膳食纤维蔬菜黄瓜莴笋孕早期营养保健汤饮孕早期孕妈可以根据自己的口味,选择一些开胃的汤水。但是,孕早期喝汤不宜过多。孕早期容易出现恶心、呕吐等早孕反应,这个时候,多喝汤,会进一步冲淡胃液,加剧早孕反应,而且对食物的消化不利,所以在缓解早孕反应时候建议早餐要吃干的。孕妇吃什么好孕妇补维生素C水果草莓胡萝卜孕早期营养保健粥羹孕早期,大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应,食欲下降,这个时候不必强迫进食,建议少食多餐。饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次点心,点心量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。孕妇吃什么好孕妇补碳水化合物五谷杂粮大米玉米孕早期营养保健主食孕早期的主食,选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。孕妇吃什么好孕妇补碳水化合物五谷杂粮大米蛋孕早期怎么吃才有营养代怀孕初期心跳110正常吗代怀孕早期饮食要注意什么代怀孕初期可以吃秋葵吗代怀孕初期为什么手发麻孕早期的饮食需要注意些什么孕妇代怀孕初期吃什么好处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候代怀孕,因此,必须从准备代怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。首先,胎儿神经管发育的关键时期是在代怀孕初期第17―30天。此时,若叶酸入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。所以,应从计划代怀孕开始补充叶酸,以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。代怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。所以,孕妈妈还应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。此外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。查看详情代怀孕一个月补叶酸食谱代怀孕两个月补叶酸食谱代怀孕三个月补叶酸食谱代怀孕一个月补铁食谱代怀孕三个月补铁食谱代怀孕两个月补铁食谱代怀孕初期吃什么补身体代怀孕初期能喝米酒吗代怀孕初期晕车怎么办代怀孕初期肚子疼能喝保胎药吗代怀孕半个月的症状代怀孕初期有什么症状刚代怀孕吃什么酸味食物好很多女性代怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于食物的消化和各种营养素的吸收。代怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。1、从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。2、从代怀孕2―3月后,胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长,促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物,这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。3、很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋西红柿酱,增加一些酸味。4、水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适宜孕妇食用。孕妇食较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。酸奶但营养价值高,而且对厌症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。查看详情孕早期吃点酸有助开胃孕期适量吃点酸有助开胃还能帮助消化,但一定要控制量,食用过酸或者过多酸味食物容易刺激孕妈肠胃。另外酸味食物要挑选好,像山楂这类食物孕期属禁忌,孕妈可以适当吃些温和的酸味果蔬,例如柑橘、葡萄、西红柿等。孕吐孕妇补维生素水果菠萝橙准妈巧喝酸奶益处多多酸奶营养不逊于鲜奶,一些喝了鲜奶出现肠胃不适的孕妈还能用酸奶来代替。不过,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,可以喝一点酸奶。不要空腹喝酸奶。孕妇吃什么好孕妇补蛋白质饮品酸奶红豆秋分到来点酸甜好滋味秋天节气立秋一到,气候凉爽、干燥,此时准妈妈可以适当吃点酸味食物,有助开胃,能够补充能量。甘酸清润的食物适合润燥,孕妈不妨吃点枇杷、甘蔗、芝麻、糯米、糙米等食物。孕妇吃什么好孕妇补维生素蔬菜土豆西红柿代怀孕初期吃什么食物最好代怀孕一个月征兆是什么代怀孕初期有腰痛症状吗刚刚代怀孕应注意什么孕妇要注意哪些事项孕妇初期喝什么汤好代怀孕初期吃什么水果好水果对孕妇是有一定好处的,孕期很多妈妈身体比较热,易躁。吃些水果可润喉降压、清心润肺,像是秋梨、柑橘等,不仅改善了身体的需求,水果中的维生素含量也高,对孕妇营养成分的取也是很有好处的,因此代怀孕初期应多食用一些水果。1、秋梨吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。2、柑橘500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。3、柿子柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。代怀孕初期吃什么水果好?以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的,当然,平时吃的一些大众化的,像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。查看详情代怀孕初期吃水果有讲究孕初期,有些孕妈妈由于妊娠反应剧烈,食欲不佳,容易便秘,所以吃水果是保证维生素C和矿物质供给的重要途径,有助于孕妇的健康和宝宝的成长。值得注意的是,水果在食用前要清洗干净,以免残留农药对人体造成危害。代怀孕初期吃什么好孕妇补维生素水果苹果梨看体质吃水果助孕妈去火解暑水果清凉可口,是妈咪们夏季解渴消暑的最佳选择。不过,妈咪们千万别无节制地吃水果,以免造成肠胃不适。其实,孕妈咪可以根据自己的体质来挑选适合的水果。孕妇吃什么水果好孕妇补维生素C西瓜西米樱桃孕妈秋季补水营养水果来入菜秋季来临,眼看着身体内的水分越来越少,妈咪们是否已经开始了适合自己的补水计划像石榴、葡萄、梨、苹果都是非常适合秋季食用的水果,它们不仅含有丰富的营养,也能够帮助妈咪们养出水润的皮肤哦!孕妇吃什么好孕妇补维生素水果柚子苹果代怀孕初期吃什么水果对胎儿好代怀孕初期还会有白带吗代怀孕初期有咖啡色白带正常吗代怀孕一个月需要补充什么营养代怀孕初期怕冷是什么原因代怀孕初期不能吃的东西有哪些代怀孕初期食谱推荐饮食健康对代怀孕初期的妈妈是很重要的,孕妈妈食用正确的食物,可从中获取各种丰富的矿物质和维生素,不仅增加自身的抵抗力,还取了营养,对胎儿和自身健康是很有好处的,下面就推荐几种代怀孕初期食谱,供孕妈妈参考。一、香菇肉粥材料:猪绞肉100克,香菇2-3朵,芹菜、虾干各30克,红葱头2-3粒,白米50克调味料:A料:酱油一小匙B料:胡椒粉1/8小匙做法:1、虾干、红葱头、芹菜洗净,分别切细末。2、香菇泡软,去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。3、白米洗净,放入锅中加2杯半水大火煮滚,改小火煮成半熟稀饭。4、锅中倒入1/2大匙油,放入红葱头以中火爆香,加入香菇和剩余的A料快炒,最后加入绞肉、虾干炒熟,盛起,加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟,再加入B料及芹菜末,即可食用。功效:香菇富含维生素B群及多量的钾、铁,可降低血中胆固醉及预防高血压、肾脏病,更能增加抵抗力。稀饭的浓稠度可视个人喜好而调整,通常冷却后会较浓稠。爆香红葱头时,颜色勿爆得太焦黑,以中火较适合。二、肉末炒豌豆原料:鲜嫩豌豆100克,猪肉50克,葱姜各适量。做法:1.豌豆洗;争,猪肉剁成肉糜.待用。2.油温热后,放入葱、姜煸炒出香味后.放入肉末,喷入少许料酒.加酱油煸炒.然后放入碗豆,调味后,用旺火快炒.炒熟即可。功效:每100克豌豆中含叶酸82.6毫克.是蔬菜中叶酸含量较高的品种。三、山药鱼片汤做法:1、山药1段削皮,切小块备用。2、桑椹子10克放入高汤内,用大火煮开后,转中小火煮12-15分钟至山代怀孕初期吃什么刚代怀孕吃什么好(25)药熟软。3、放入石斑鱼片200克续煮2分钟即可食用。适用症状:妊娠晕眩,补充孕妇营养,具养胎作用功效:1、山药可补虚羸、长肌肉、增气力、益颜色、润皮毛、助消化,相当适合孕妇食用。2、桑椹子为桑科落叶乔木桑树的果实,其功效为养血滋阴,可改善阴虚肝阳上亢所致的眩晕失眠。四、鲜奶四蔬原料:花椰菜、西兰花、生菜、甜椒各50克.椰汁20毫升,鲜奶50毫升.糖、盐各适量。做法:1、把所有原料切成小块,用滚水焯熟,沥干待用。2、素上汤煮开,加入面粉慢火搅匀.再加入糖、盐、椰汁、鲜奶,煮滚即离火。把制作好的奶汁淋在鲜蔬菜上即可。查看详情香菇鸡肉粥鸡汤鲜炒芦笋玉米船沙拉皮蛋瘦肉粥孕期补维生素A食谱孕期补维生素C食谱孕期补维生素D食谱孕期预防缺铁性贫血食谱缓解妊娠孕吐饮品吃点干粮有助缓解孕吐孕早期吃点酸有助开胃孕初期碳水化合物补能量凉拌西红柿西红柿烩菜花柠檬汁女人梦见自己代怀孕怎么回事代怀孕初期会宫缩吗代怀孕初期肚子会大吗代怀孕初期喉咙肿痛怎么办代怀孕初期出血会影响胎儿吗代怀孕初期能吃红枣吗
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