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代孕妈千万别熬夜 后果很严重
来源:http://www.daiyunsongsi.com  日期:2018-12-19

  代孕妈千万别熬夜 后果很严重

  我们总说熬夜对身体健康不好,那几点入睡算熬夜?

  在《汉语词典》中熬夜是指因事通宵或忍困不眠。对应的专业术语是“睡眠剥夺”,也就是明明困了还死扛着不!睡!觉!

  熬夜睡眠不足引起的危害不可小觑,有人因为熬夜过劳猝死,有人因为长期睡眠不足工作缺乏效率和精准度,有人因为熬夜罹患肿瘤癌症……

  熬夜除了对自己身体有危害,代孕妈更关注熬夜是否对胎儿有影响。那么,孕妈熬夜对胎儿都有哪些影响:

  长期熬夜容易导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿生长发育。

  怀孕期间睡眠不足,宝宝吸收不到足够的营养,出生后可能会长得慢、体重轻等。

  熬夜妈妈所生的宝宝会有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹等性格特点。

  母婴

  为何会难以入睡?

  很多代孕妈会抱怨,你以为是我不想睡吗?我是真的睡不着!

  孕妈深夜难眠有一些是主动的,是由于各种原因不睡,或习惯熬夜;另外一部分是被动原因引起,由于怀孕后身体发生变化,体内激素升高,导致身体不适难以入眠。

  日间太过兴奋,会刺激大脑皮层长时间清醒,导致孕妈无法入睡。

  孕期的高孕酮激素,使得孕妈身体产生压痛感,继而影响夜间睡眠。

  怀孕后子宫增大,压迫膀胱,导致夜间多次起夜,会使难以入睡的孕妈再次产生睡眠问题。

  孕期的高雌孕激素,使有些孕妈发生胃食管反流,产生胃酸、胃灼热等,尤其在夜间会更加严重。

  受体内荷尔蒙变化影响,孕妈的心理也会有所改变,过分担忧宝宝健康、担心分娩,情绪沮丧等不良情绪,影响睡眠。

  怀孕后总是胡思乱想,担心胎宝宝的健康、担心分娩时的过程等等,更加影响孕期心情,扰乱睡眠。

  改善睡眠的小妙招

  高质量且充足的睡眠对于减少妊娠期并发症有着很好的作用,所以代孕妈们都要早早的睡觉哦,这样才能生育健康宝宝哟。

  尽量在上午多喝水,到了下午和晚上要开始逐渐减少进水量啦。

  舒适的按摩,帮助入睡。

  睡前快速的洗个热水澡,会使身体放松,更易入睡。

  拒绝咖啡、巧克力等食物。

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