太平代孕生殖医学中心

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女性助孕晚餐吃什么最适合,做法是怎样的
来源:http://www.daiyunsongsi.com  日期:2019-07-24
助孕吃什么好?

1、富碘类

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中,海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,保持身体健康指数。

2、维生素A类

牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素a有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

3、维生素E类

牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,使激素分泌正常化,进而提高助孕几率。

4、维生素D类

野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕作用。另外,鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸,也是优质蛋白质的极佳来源。

5、健康脂肪类

三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高助孕几率。

助孕期吃什么

1、全麦制品

全麦制品可以保持女性朋友摄入2035克的膳食纤维,同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂,口味方便比较单一,为了增加口味,女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。

2、奶、豆制品

女性朋友积极助孕时,早餐不要离开奶制品和豆制品,奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量,对助孕十分有益。

3、水果

富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水果种类丰富,准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味,在早餐中搭配各种营养丰富的水果,比如柑橘、苹果等。

4、瘦肉

瘦肉中富含铁质,且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,助孕期补铁可有效避免助孕后缺铁性贫血。

5、蔬菜

颜色深的蔬菜维生素含量较高。比如甘蓝含钙丰富,花椰菜则富含钙质和叶酸,所以,助孕期的女性朋友早餐一定不要少了营养丰富的蔬菜。

6、姜汤

对于有些体寒经常久坐的白领女性,蜂蜜姜汤能够有效的驱寒除湿、暖宫助孕,同时富硒产品对于助孕来说更加的促进身体健康,所以助孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫助孕。

助孕一周食谱

助孕的第一天:

早餐可以准备的食物有:馒头、豆浆、荷包蛋;中餐可以准备的食物有:大米饭、香菇食品、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤;晚餐可以准备是食物有:粥、肉包子、虾皮冬瓜。推荐使用水果包含:橙子。

助孕的第二天:

早餐可以准备是食物有:窝头、豆浆、茶叶蛋、豆腐乳;中餐可以准备的食物有:米饭、肉末茄子、豆腐海带汤、土豆泥;晚餐可以准备的食物有:稀饭、豆沙包、榨菜肉丝汤。推荐食用的水果包含枇杷、长生果。

助孕的第三天:

早餐可以准备是食物有:肉包、豆浆、咸鸭蛋;中餐可以准备的食物有:米饭、干煸四季豆、紫菜蛋汤、炒牛肉;晚餐女性助孕晚餐吃什么最适合,做法是怎样的可以准备的食物有:炒菠菜、青椒土豆丝、三鲜面块。推荐食用的水果包含鸭梨、西瓜。

助孕的第四天:

早餐可以准备是食物有:酱花卷、豆浆、荷包蛋;中餐可以准备的食物有:米饭、黑木耳炒肉片、炒黄瓜、海带排骨汤;晚餐可以准备的食物有:稀饭、煎饼、芹菜肉丝汤。推荐食用的水果包含香蕉、黄瓜。

助孕的第五天:

早餐可以准备是食物有:肉包、豆浆、鹌鹑蛋;中餐可以准备的食物有:米饭、烧鸭、炒花菜、鱼头汤;晚餐可以准备的食物有:豆腐脑、肉包子、西红柿炒鸡蛋。推荐食用的水果包含猕猴桃、桃子。

助孕的第六天:

早餐可以准备是食物有:面包、牛奶、煎鸡蛋、豆腐干;中餐可以准备的食物有:米饭、鱼、豆芽胡萝卜、猪肝汤;晚餐可以准备的食物有:稀饭、发糕、鱼香肉丝。推荐食用的水果包含草莓、李子。

助孕的第七天:

早餐可以准备是食物有:酱花卷、豆浆、煮鸡蛋;中餐可以准备的食物有:米饭、糖醋白菜、黑木耳烧鸡、南瓜汤;晚餐可以准备的食物有:猪肉饺子、肉沫炒豆萁。推荐食用的水果包含苹果、萝卜。

健康助孕,还是要从食补入手。氧山黑谷膳,在谷物天然食补营养的基础上,由高级营养师根据女性孕育三阶段量身定制,每一份食材都凝聚了孕育过程中不可或缺的营养,打造专属于孕妈的均衡营养。包含了女性助孕、孕中、孕后三阶段必须营养成分。

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可以跟平的时的饮食习惯基本保持一致就可以了,生冷,寒性的食物尽量不吃,避免引起宫寒


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