美宝国际助孕网

  • 国内外资美宝国际助孕机构:准妈妈孕初期呕吐
  • 美宝国际助孕母几多钱:胎停、出血的人群
  • 三代试管包成功多少钱:43岁怀孕34周了,来记录
  • 代生小孩哪里找:月经期间同房为会怀孕吗
美宝国际助孕失眠好难受,5个方法轻松改善_捐精子多少钱
来源:http://www.daiyunsongsi.com  日期:2019-07-03

  本文原创,欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者

  许多孕妇本身没有失眠问题,但怀孕后却有失眠的困扰,大多初期刚美宝国际助孕的孕妈因为尿频、孕吐、担心美宝国际助孕胎儿健康状况等原因而造成心理压力过大,而美宝国际助孕中后期则可能因水肿、抽筋、尿频、腰疼等而导致睡眠品质下降,以致于晚上失眠、白天没精神,长期下来成为一个恶性循环,虽然多数武汉美宝国际助孕妇在美宝国际助孕期结束后便回归正常,但这着实成为孕妇的一个困扰。

  

  清淡饮食为佳

  不少孕妈会在美宝国际助孕第一期时因激素改变、母体排斥等原因,而出现孕吐的症状,且约8-12周最为明显,若此时又在晚上吃了不少东西,容易引起反胃感,因此除了睡前尽量减少饮食之外,也武汉美宝国际助孕建议孕妈平时可选择清淡少油的饮食为佳。

  

  睡前限水

  因美宝国际助孕导致黄体素增加,加上随着美宝国际助孕宝宝而变大的子宫压迫着膀胱,导致孕妇容易尿频,进而影响睡眠品质下降,因此武汉美宝国际助孕建议武汉美宝国际助孕妇可在睡前三小时开始减少水份的摄取,以降低夜晚尿频而中断睡眠的状况。

  补充钙片及铁质

  许多孕妈在美宝国际助孕中后期时因半夜抽筋而痛醒,这可能是因为钙质摄取不足的关系,此外,也有一部分孕妈除了抽筋之外,腿部也会有刺刺痛痛像有很多小虫在咬的感觉,也就是不安腿,多数是武汉美宝国际助孕妇缺乏铁质关系,武汉美宝国际助孕建议美宝国际助孕期中后期可补充适量的钙片及铁质,以减缓睡眠中的不适感。

  

  垫高腿部、热水泡脚

  孕妈除了腿部容易抽筋之外,也易发生水肿的情况,晚上自然会影响睡眠品质,因此可利用枕头或棉被来垫高腿部,或是睡前以热水泡脚,可减缓水肿且促进血液循环,一夜好眠!

  放松心情

  最重要的当然是放松心情!睡前越是焦虑越是难以入眠,因此心理调适相当重要。睡前可通过冥想、放空来让自己放松心情,如心里有许多疑虑也可以向武汉美宝国际助孕医生咨询,以减少紧张焦虑感。