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代孕失眠好难受,5个方法轻松改善_捐精子多少钱
来源:http://www.daiyunsongsi.com  日期:2019-07-03

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  许多孕妇本身没有失眠问题,但怀孕后却有失眠的困扰,大多初期刚代怀孕的孕妈因为尿频、孕吐、担心代孕胎儿健康状况等原因而造成心理压力过大,而代怀孕中后期则可能因水肿、抽筋、尿频、腰疼等而导致睡眠品质下降,以致于晚上失眠、白天没精神,长期下来成为一个恶性循环,虽然多数武汉代孕妇在代孕期结束后便回归正常,但这着实成为孕妇的一个困扰。

  

  清淡饮食为佳

  不少孕妈会在代怀孕第一期时因激素改变、母体排斥等原因,而出现孕吐的症状,且约8-12周最为明显,若此时又在晚上吃了不少东西,容易引起反胃感,因此除了睡前尽量减少饮食之外,也武汉代孕建议孕妈平时可选择清淡少油的饮食为佳。

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  睡前限水

  因代怀孕导致黄体素增加,加上随着代孕宝宝而变大的子宫压迫着膀胱,导致孕妇容易尿频,进而影响睡眠品质下降,因此武汉代孕建议武汉代孕妇可在睡前三小时开始减少水份的摄取,以降低夜晚尿频而中断睡眠的状况。

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  补充钙片及铁质

  许多孕妈在代怀孕中后期时因半夜抽筋而痛醒,这可能是因为钙质摄取不足的关系,此外,也有一部分孕妈除了抽筋之外,腿部也会有刺刺痛痛像有很多小虫在咬的感觉,也就是不安腿,多数是武汉代孕妇缺乏铁质关系,武汉代孕建议代孕期中后期可补充适量的钙片及铁质,以减缓睡眠中的不适感。

  

  垫高腿部、热水泡脚

  孕妈除了腿部容易抽筋之外,也易发生水肿的情况,晚上自然会影响睡眠品质,因此可利用枕头或棉被来垫高腿部,或是睡前以热水泡脚,可减缓水肿且促进血液循环,一夜好眠!

  放松心情

  最重要的当然是放松心情!睡前越是焦虑越是难以入眠,因此心理调适相当重要。睡前可通过冥想、放空来让自己放松心情,如心里有许多疑虑也可以向武汉代孕医生咨询,以减少紧张焦虑感。