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狂吃酸爱吃甜助孕怎么就变了个人
来源:http://www.daiyunsongsi.com  日期:2019-07-29
不少女性在怀孕后,口味有了很大的改变。她们中,有的人变得喜欢吃酸,有的人变得喜欢吃甜,这究竟是怎么了?孕期的这种口味变化难以捉摸,要怎么吃才好?今天小编就给各位准妈妈具体解析。

一、孕妇口味变化的原因

1.雌性激素作用

女人在怀孕以后体内的雌性激素的分泌量会增高,这样的结果就是导致感觉的灵敏度也随之提高,在雌性激素的影响下,妈妈的胎盘会分泌大量的HCG,这种物质会抑制胃酸的分泌,影响消化酶的正常活动,最终导致孕妇对食物的敏感度提高,口味自然也就会改变了。

2.保护胎儿的生理反应

专家认为,孕后妈妈们嗅觉、味觉的变化是为了保护胎儿,这是一种正常的生理反应。

3.胎儿需要更多营养

由于胎儿需要各种各样的营养,孕妇就会自动地吃一些含有宝宝缺乏的营养元素的食物。

二、孕妇口味改变的注意事项

孕妇口味改变是正常的,但是,以下这几种改变是极端的,是需要注意的。

1.狂吃酸爱吃甜助孕怎么就变了个人喜酸的少吃腌制品

腌制的食品虽然好吃,但是其中的营养元素几乎都丧失了,并且还可能含有亚硝酸盐这种致癌物质,所以要少吃腌制品。

2.喜辣的不能多吃

很多人喜欢吃辣,因为辣可以刺激味觉、增进食欲,但孕妇最好少吃,因为吃辣易上火,引发相应的炎症,不利于宝宝的成长发育。

3.喜甜的多吃易得病

含糖量高的食物要少吃,孕妇摄入过多的糖分容易导致胎儿过大,也可能患妊娠期糖尿病。

4.口中无味不能口味重

口中无味道可以吃些稍咸的东西,但不意味着可以吃重口味的东西,像咸的食物吃多了就会损伤肾脏,导致孕期水肿和高血压。

三、孕妇口味重的调节食谱

了解了注意事项以后,下面小编来推荐几个孕妇们可以吃的健康菜谱。

1.白菜猪肝粥

猪肝中含有蛋白质、钙、铁、维生素A和B1等多种营养元素,能够明目养血。

2.洋葱炒西红柿

洋葱中的辛辣味道被西红柿冲淡,吃起来酸甜可口,两者一起吃不仅能降血压和降血糖还能补铁哦!

3.咖喱牛肉土豆丝

这道菜中富含烟酸、维生素B2等孕妇所需的营养元素,孕妇们可以多多食用哦!

其实孕妇口味改变也无需过分担心,只要注意一下,自己多调节和改善一下自己的饮食,相信孕妈们就可以一边放心吃,一边养育出健康的宝宝啦!


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